ההתנסות שלי בתוכנית "ממאבק לשחרור" של האחים גיל

כשאתם נמצאים בארוחת ערב במלון ויש מולכם בופה של מתוקים, מה אתם מרגישים? מה אתם רואים מולכם? המשתתפים בתוכנית ״ממאבק לשחרור״ של האחים גיל, לא רואים עוגות, מוס שוקולד, פינוק, נחמה ומתוקים, הם רואים מולם סוכר מזיק, כאב בטן ודימוי עצמי נמוך. התוכנית מנטלית לחלוטין […]

Read more

4 ספרים מומלצים לדיאטה, להרזיה, לאורח חיים בריא, תפריטים ומתכונים

כשהחלטתי לרדת במשקל ולעבור לאורח חיים בריא יותר, גם מבחינת הגוף, התזונה והכושר וגם מבחינת הנפש והחשיבה, פניתי למומחים הגדולים בתחומם בעולם. כיצד עשיתי זאת? הוצאתי אלפי שקלים על סדנאות? טסתי אחרי הגורואים שלי ברחבי העולם? הלכתי לספרייה והשאלתי כמה ספרים? כמובן שתשובה 3 היא […]

Read more